ERG 模式的目的是帮助你维持目标瓦数的稳定输出；而自行车上的输出是由你的踩踏力和回转数的乘积而来。
因此千期不要和训练台斗力；而是要让训练台去适应你的踩踏方式。做课表时，只需维持回转数便可。
但是你也要学习如何踩较高回转数，从而减低双腿所要付出的踩踏力。因为低回转数会过早召唤Type IIA肌纤，从而加速疲劳。
最后有两点特别的地方，无氧课表和冲刺课表不要开启ERG mode：这种强度下，双腿不受固定阻力会表现较好。
而在训练软件里做配对时，记得选择车上的功率计，可控式阻力才选择智慧训练台。这样可以消除量度上的差异。
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